★アラフィフ・ホーム・トレーニー、文福です。
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■今回は筋トレ#62◆上腕2頭、3頭、どうも偏ってしまうんだよねぇ。その答えは!motivation動画≪上腕/二頭筋/三頭筋≫×3セット(60min)インターバル1min≫です。

■2016年6月より、オヤジと息子よる筋トレを日々記録した、WORKOUT日記です。
(It is the WORKOUT diary which recorded the muscular workout that father and a son move to from June, 2016.)
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★使用の筋トレアイテム 【お勧め度★5段階】
 (※詳細はAMAZONでご確認願います)

【プロテイン・BCAA・サプリ】
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◇Scivation XTEND/サイベーション エクステンド (グリーンアップル1kg)
★★★★☆彡.4.5 
◇ Scivation XTEND/サイベーション エクステンド (レモンライム1kg)
★★★★☆彡.4.5 

【筋トレ器具・マシーン】
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◇ IROTEC(アイロテック) アイアン バーベル ダンベル 140KGセット
★★★★★5 
◇ IROTEC(アイロテック) マルチポジションベンチ
★★★★☆4 
◇ IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル60KG セット (30KG×2個)
★★★★☆彡4.5 
◇ マルチエクササイズジム(バーベルホルダー付)耐荷重:110kg 
★★★★☆4  
◇バーベルカラー Φ28用 バーベルプレート止め4個入ABSプラスチック製
★★★★★5 

【アタッチメント・体幹グッズ】
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◇HLC トライセップロープ 腹筋運動
★★★★☆ 
◇IROTEC(アイロテック)ロウプーリーハンドル
★★★★☆彡.4.5 
◇ESDDI サスペンション トレーニング 家庭用トレーニングキット
★★★★★5
◇ GOLDS GYM ゴールドジム ブラックレザーベルト G3367
★★★★☆彡.4.5 
◇ king2ring ウェイトリフティング リストラップパワーグリップ pk650
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◇king2ring パワーグリップ 本革 pk650改 (ブラック)
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◇ EMPT トレーニングベルト ウエイトトレーニング時の腰の保護
★★★★☆彡.4.5
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★お世話になっているフリーBGM

1.【DOVA-SYNDROME】様
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3.【Free Songs To Use】様
4.【YouTube Music – No Copyright Music】様
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source: Youtube

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