中年と１０代の筋トレ85息子帰るの遅いってよ孤独トレ肩腕腰

★アラフィフ・ホーム・トレーニー、文福です。 (It is bunbuku which I am in my 50s, and does home fitness!) ★チャンネル登録をお願い致します(Please subscribe to my channel.) → ★インスタグラム始めました～! （Watch the in Instagram.） → ■今回は筋トレ#62◆上腕２頭、３頭、どうも偏ってしまうんだよねぇ。その答えは！motivation動画≪上腕／二頭筋／三頭筋≫×3セット（60min）インターバル１min≫です。 ■2016年6月より、オヤジと息子よる筋トレを日々記録した、WORKOUT日記です。 (It is…