中年高校生筋トレ108苦手なんだよ肩と腕モチベになるかな動画三角筋上腕二頭上腕三頭前腕

■今回は筋トレ#108★苦手なんだよ肩と腕【モチベになるかな動画】≪三角筋／上腕二頭／上腕三頭／前腕≫（60min）≫です。 ★是非チャンネル登録をお願いします！(Please subscribe to my channel.) → ——————————————————————————————————— ★こんにちは！アラフィフ・ホーム・トレーニーの文福です。 (It is bunbuku which I am in my 50s, and does home fitness!) ■2016年6月より、オヤジと息子よる筋トレを日々記録した、WORKOUT日記です。 (It is the WORKOUT diary which recorded…