中年&高校生/筋トレ#108★苦手なんだよ肩と腕【モチベになるかな動画】≪三角筋/上腕二頭/上腕三頭/前腕≫ - %e4%b8%ad%e5%b9%b4%e9%ab%98%e6%a0%a1%e7%94%9f %e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac108%e2%98%85%e8%8b%a6%e6%89%8b%e3%81%aa%e3%82%93%e3%81%a0%e3%82%88%e8%82%a9%e3%81%a8%e8%85%95%e3%80%90%e3%83%a2%e3%83%81

中年&高校生/筋トレ#108★苦手なんだよ肩と腕【モチベになるかな動画】≪三角筋/上腕二頭/上腕三頭/前腕≫

■今回は筋トレ#108★苦手なんだよ肩と腕【モチベになるかな動画】≪三角筋/上腕二頭/上腕三頭/前腕≫(60min)≫です。 ★是非チャンネル登録をお願いします!(Please subscribe to my channel.) → ——————————————————————————————————— ★こんにちは!アラフィフ・ホーム・トレーニーの文福です。 (It is bunbuku which I am in my 50s, and does home fitness!) ■2016年6月より、オヤジと息子よる筋トレを日々記録した、WORKOUT日記です。 (It is the WORKOUT diary which recorded…

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中年&高校生/筋トレ#100★ケーブルカールのみで上腕二頭筋トレ4種 - %e4%b8%ad%e5%b9%b4%e9%ab%98%e6%a0%a1%e7%94%9f %e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac100%e2%98%85%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%83%96%e3%83%ab%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%ae%e3%81%bf%e3%81%a7%e4%b8%8a%e8%85%95

中年&高校生/筋トレ#100★ケーブルカールのみで上腕二頭筋トレ4種

■今回は筋トレ#100★ケーブルカールのみで上腕二頭筋トレ4種(60min)インターバル1min≫です。 ★是非チャンネル登録をお願いします!(Please subscribe to my channel.) → ——————————————————————————————————— ★こんにちは!アラフィフ・ホーム・トレーニーの文福です。 (It is bunbuku which I am in my 50s, and does home fitness!) ■2016年6月より、オヤジと息子よる筋トレを日々記録した、WORKOUT日記です。 (It is the WORKOUT diary which recorded…

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中年&高校生/筋トレ#94★ただひたむきにダンベルベンチプレス…その果てに≪大胸筋/プレートプレス≫ - %e4%b8%ad%e5%b9%b4%e9%ab%98%e6%a0%a1%e7%94%9f %e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac94%e2%98%85%e3%81%9f%e3%81%a0%e3%81%b2%e3%81%9f%e3%82%80%e3%81%8d%e3%81%ab%e3%83%80%e3%83%b3%e3%83%99%e3%83%ab%e3%83%99

中年&高校生/筋トレ#94★ただひたむきにダンベルベンチプレス…その果てに≪大胸筋/プレートプレス≫

■今回は#94★ひたむきにダンベルベンチプレス、その果てに…≪大胸筋/プレートプレス≫(60min)インターバル1min≫です。 ★是非チャンネル登録をお願いします!(Please subscribe to my channel.) → ——————————————————————————————————— ★こんにちは!アラフィフ・ホーム・トレーニーの文福です。 (It is bunbuku which I am in my 50s, and does home fitness!) ■2016年6月より、オヤジと息子よる筋トレを日々記録した、WORKOUT日記です。 (It is the WORKOUT diary which recorded…

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筋トレDIY#14◆360°全方向腹筋ローラー自作[無いなら作れ]≪体幹強化/アブローラー≫ - %e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%acdiy14%e2%97%86360%e5%85%a8%e6%96%b9%e5%90%91%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%bc%e8%87%aa%e4%bd%9c%e7%84%a1%e3%81%84%e3%81%aa%e3%82%89%e4%bd%9c

筋トレDIY#14◆360°全方向腹筋ローラー自作[無いなら作れ]≪体幹強化/アブローラー≫

■今回は360°全方向に転がる腹筋ローラーを自作してみました。バリエーションが半端ない!体幹が悲鳴を上げる! ★是非チャンネル登録をお願いします!(Please subscribe to my channel.) → 【動画内の紹介商品】 ◇Core Coaster 360°度動かせる腹筋ローラー3輪アブホイール ★★★★☆彡.4.5  ———————————————————————————————————- ★アラフィフ・ホーム・トレーニー、文福です。 (It is bunbuku which I am in my 50s, and does home fitness!) ★インスタグラム始めました~! (Watch the…

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中年/10代/筋トレ番外#22◆筋トレ初心者が考える筋トレメニューはこれ!≪トレーニングルーティーン≫ - %e4%b8%ad%e5%b9%b4 10%e4%bb%a3 %e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e7%95%aa%e5%a4%9622%e2%97%86%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%81%8c%e8%80%83%e3%81%88%e3%82%8b%e7%ad%8b%e3%83%88

中年/10代/筋トレ番外#22◆筋トレ初心者が考える筋トレメニューはこれ!≪トレーニングルーティーン≫

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筋トレVLOG#07◆トレ再開します!お見舞いとご視聴のお礼(椎間板ヘルニアとの付き合い方) - %e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%acvlog07%e2%97%86%e3%83%88%e3%83%ac%e5%86%8d%e9%96%8b%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%99%ef%bc%81%e3%81%8a%e8%a6%8b%e8%88%9e%e3%81%84%e3%81%a8%e3%81%94%e8%a6%96%e8%81%b4%e3%81%ae

筋トレVLOG#07◆トレ再開します!お見舞いとご視聴のお礼(椎間板ヘルニアとの付き合い方)

★アラフィフ・ホーム・トレーニー、文福です。 (It is bunbuku which I am in my 50s, and does home fitness!) ★チャンネル登録をお願い致します(Please subscribe to my channel.) → ★インスタグラム始めました~! (Watch the in Instagram.) → ■今回は筋トレ#62◆上腕2頭、3頭、どうも偏ってしまうんだよねぇ。その答えは!motivation動画≪上腕/二頭筋/三頭筋≫×3セット(60min)インターバル1min≫です。 ■2016年6月より、オヤジと息子よる筋トレを日々記録した、WORKOUT日記です。 (It is…

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