★アラフィフ・ホーム・トレーニー、文福です。
(It is bunbuku which I am in my 50s, and does home fitness!)
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■今回は中年と10代の筋トレ#83◆トレ納め!今年一年ありがとう≪三角筋/二頭筋/三頭筋≫(60min)インターバル1min≫です。
■2016年6月より、オヤジと息子よる筋トレを日々記録した、WORKOUT日記です。
(It is the WORKOUT diary which recorded the muscular workout that father and a son move to from June, 2016.)
■皆様からの励ましのコメント等、頂戴できたら嬉しいです。
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【プロテイン・BCAA・サプリ】
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◇Scivation XTEND/サイベーション エクステンド (グリーンアップル1kg)
★★★★☆彡.4.5
◇ Scivation XTEND/サイベーション エクステンド (レモンライム1kg)
★★★★☆彡.4.5
【筋トレ器具・マシーン】
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◇ IROTEC(アイロテック) アイアン バーベル ダンベル 140KGセット
★★★★★5
◇ IROTEC(アイロテック) マルチポジションベンチ
★★★★☆4
◇ IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル60KG セット (30KG×2個)
★★★★☆彡4.5
◇ マルチエクササイズジム(バーベルホルダー付)耐荷重:110kg
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◇バーベルカラー Φ28用 バーベルプレート止め4個入ABSプラスチック製
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【アタッチメント・体幹グッズ】
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◇HLC トライセップロープ 腹筋運動
★★★★☆
◇IROTEC(アイロテック)ロウプーリーハンドル
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◇ GOLDS GYM ゴールドジム ブラックレザーベルト G3367
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◇ king2ring ウェイトリフティング リストラップパワーグリップ pk650
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◇king2ring パワーグリップ 本革 pk650改 (ブラック)
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◇ EMPT トレーニングベルト ウエイトトレーニング時の腰の保護
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source: Youtube