中年&高校生/筋トレ#108★苦手なんだよ肩と腕【モチベになるかな動画】≪三角筋/上腕二頭/上腕三頭/前腕≫

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■今回は筋トレ#108★苦手なんだよ肩と腕【モチベになるかな動画】≪三角筋/上腕二頭/上腕三頭/前腕≫(60min)≫です。
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★こんにちは!アラフィフ・ホーム・トレーニーの文福です。
(It is bunbuku which I am in my 50s, and does home fitness!)
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【プロテイン・BCAA・サプリ】
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◇Scivation XTEND/サイベーション エクステンド (グリーンアップル1kg)
★★★★☆彡.4.5 
◇ Scivation XTEND/サイベーション エクステンド (レモンライム1kg)
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【筋トレ器具・マシーン】
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◇ IROTEC(アイロテック) アイアン バーベル ダンベル 140KGセット
★★★★★5 
◇ IROTEC(アイロテック) マルチポジションベンチ
★★★★☆4 
◇ IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル60KG セット (30KG×2個)
★★★★☆彡4.5 
◇ マルチエクササイズジム(バーベルホルダー付)耐荷重:110kg 
★★★★☆4  
◇バーベルカラー Φ28用 バーベルプレート止め4個入ABSプラスチック製
★★★★★5 

【アタッチメント・体幹グッズ】
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◇HLC トライセップロープ 腹筋運動
★★★★☆ 
◇IROTEC(アイロテック)ロウプーリーハンドル
★★★★☆彡.4.5 
◇ GOLDS GYM ゴールドジム ブラックレザーベルト G3367
★★★★☆彡.4.5 
◇ king2ring ウェイトリフティング リストラップパワーグリップ pk650
★★★★☆彡4.5 
◇king2ring パワーグリップ 本革 pk650改 (ブラック)
★★★★☆彡4.5 
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★お世話になっているフリーBGM

1.【DOVA-SYNDROME】
2.【SHW】  
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4.【YouTube Music – No Copyright Music】
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source: Youtube

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